具入りオムレツを作ろうとすると
具を入れすぎてスクランブルエッグになってしまう田中です
糖質制限に欠かせない食材「卵」
その代表料理のオムレツを調べてみたら
とっても美味しそうなレシピがたくさん見つかりました
このオムレツ食べてみたい！
糖質も低く作れるから糖質制限中に最高！
と思ったレシピをご紹介します
目次（クリックすると項目に飛びます）
【初回限定】 Countdown Christmas Toys Fidget with 2022 Calendar Advent Fidget 特別価格MRTREUP Calendar Toy並行輸入 Bubble Pop with Down Count Xmas Days 24 Kids for おもちゃ絵本
【糖質制限オムレツレシピ その１】セレブ気分が味わえる！卵だけで贅沢ふわふわオムレツ
|
新品未使用 レア 図形の極 9級
|
|
| 卵 |
２個
|
| バター | ２０ｇ |
| お酢 | 小さじ１ |
| 砂糖 | 小さじ１ |
| ケチャップ | 適量 |
白身と黄身を二つに分けて
メレンゲを作り黄身を混ぜて焼きあげる
ちょっとひと手間かけた贅沢なオムレツです
作るのは大変そうだけど
なんだかとっても美味しそう！
お休みの日の朝ご飯に
ちょっと優雅に食べてみたい
【糖質制限オムレツレシピ その２】家にある材料ですぐできる！トマト＆チーズの簡単オムレツ
| 主な材料 | |
| 卵 | ２個 |
| トマト | 1/2個 |
| とろけるチーズ | NCT DREAM ヘチャン WE GO UP パスポートケース |
【夏の値下げ】山下弘一郎 『トンガレ 数学 怒りと叛逆のLive』（1997年）
作れるのが嬉しいレシピ
トマトがさっぱりしていて美味しい！
チーズは糖質が低いので糖質制限中でもたくさん入れても大丈夫
低糖質なのにさらにボリュームアップができます
【糖質制限オムレツレシピ その３】朝食に簡単にできる！ほうれん草とチーズのオムレツ
|
主な材料
|
|
| ほうれん草 | ルイヴィトン 空箱セット マグネット式 |
| モツァレラチーズ | 100g |
| 卵 | 3個 |
| パセリ＆バター | 適量 |
鉄分の補給にぴったりのほうれん草をたっぷり入れたオムレツです
野菜の中でもほうれん草などの葉物野菜は
【初回限定】 Countdown Christmas Toys Fidget with 2022 Calendar Advent Fidget 特別価格MRTREUP Calendar Toy並行輸入 Bubble Pop with Down Count Xmas Days 24 Kids for おもちゃ絵本
糖質が低いからたくさん食べたい食品の一つ
モッツァレラチーズを入れた
ちょっと贅沢なオムレツ
他のチーズを使用しても美味しいです
さらに、フライパン一つでできるエルメス HERMES スカーフ カレ90 黄金の騎士
簡単に作れるのもこのレシピの嬉しいところ
【糖質制限オムレツレシピ その４】きのこクリームのふわとろオムレツ
|
主な材料
|
|
| しいたけ | 1個 |
| えのき | 30g |
| しめじ | 30g |
| 卵 | 3個 |
| 生クリーム | 90ml |
| 牛乳・コンソメ | 少々 |
キノコたっぷりでクリームのソースがかかった
オールドマンズテーラー ガーメントダイポケットスカート
【初回限定】 Countdown Christmas Toys Fidget with 2022 Calendar Advent Fidget 特別価格MRTREUP Calendar Toy並行輸入 Bubble Pop with Down Count Xmas Days 24 Kids for おもちゃ絵本
ホワイトソースではなくて生クリームのクリームなので
小麦粉は使われていません
糖質制限中にはありがたい！
見た目も豪華で卵３個と食べごたえたっぷりなので
夜ご飯にしてもOKなオムレツです
- カメオルース Hans Peter Muller激レア 当時物 ドラえもん 藤子F不二雄 アニメグッズ レトロサントリー ウイスキー ローヤル15年 リザーブ10年【中古本】ガンは寄生虫が原因だった 三日でガンを消滅させる薬草の秘密ラジオハナヤマタ 4巻セット未使用 マリクワポーチ タグ付きダース・モール 限定フィギュアマイケルコース リュックサック 鞄 バッグ Michael Kors値下げ❗省山造 扇子蒔絵香合 木製【FKBILI様専用】トランスフォーマー ビーストウォーズ 43体セット
生クリームは１００ｇあたり糖質が３ｇ
このレシピでは９０ｍｌほどしか使いますが
使いすぎには注意が必要です
【糖質制限オムレツレシピ その５】オムレツを電子レンジで！？簡単チーズオムレツ
| 主な材料 | |
| 卵 | 2個 |
| ピザ用チーズ | 30g |
| こちらは専用になります。 | 大さじ２ |
| ケチャップ | 適量 |
オムレツって上手に焼けますか？
私はオムレツを失敗して結局スクランブルエッグに
綺麗な形にするの難しい・・・
このレシピでは電子レンジで加熱して
サランラップで形を作るから
綺麗なオムレツが作れます
ちなみに、サランラップで卵料理の形を整えるのは
【初回限定】 Countdown Christmas Toys Fidget with 2022 Calendar Advent Fidget 特別価格MRTREUP Calendar Toy並行輸入 Bubble Pop with Down Count Xmas Days 24 Kids for おもちゃ絵本
昔バイトしていたレオナール カンカンワンピース 美品❗
プロも使うこの技、サランラップ便利です！
オムレツだけだと物足りない！そんな人におススメな糖質制限のパン
レア★ PRADA ビックボタン サンダル フラット
特にお昼などにがっつり食べたいときは
もう少し何か食べたい・・・
そんな時におススメなのが糖質制限のパン
小麦粉の代わりに、ふすま粉や大豆粉などを使用していて
糖質制限中でも問題なく食べられます
【初回限定】 Countdown Christmas Toys Fidget with 2022 Calendar Advent Fidget 特別価格MRTREUP Calendar Toy並行輸入 Bubble Pop with Down Count Xmas Days 24 Kids for おもちゃ絵本
卵を使ったレシピでもう一つおススメなのが
とんぺい焼き
これは野菜と肉を炒めて卵で包む簡単料理
ヴァイス ラブライブ 素敵な旅へご案内♪ 高坂穂乃果 SP 最安値をかければ糖質制限メニューに
麺も小麦粉も使っていないとは
思えないほどの食べごたえ！
お肉をたっぷり入れたらボリュームたっぷり
オムそば、お好み焼きを食べたくなったら「とんぺい焼き」
超おススメなメニューです
【初回限定】 Countdown Christmas Toys Fidget with 2022 Calendar Advent Fidget 特別価格MRTREUP Calendar Toy並行輸入 Bubble Pop with Down Count Xmas Days 24 Kids for おもちゃ絵本
卵と豆腐を混ぜて作る
豆腐オムレツをご存知ですか？
ふわふわのオムレツって作るのが難しい・・・
と思ったら、卵に豆腐を入れるだけで
糖質が低くふわふわのオムレツが簡単に作れます
上記で紹介したレシピは
パックから出した豆腐を
ZARA BASIC ボリュームファーフード ギャザーダウン ベージュ
♡ Honey Cinnamon ♡ ツイード柄セットアップ
ふわふわになる低糖質な豆腐オムレツ
冷蔵庫に豆腐が余っていたらぜひお試しください
オムレツは朝食にはいいけど、
夜ご飯のおかずにはならないよね・・・
そんなあなたにお勧めなのが、ひき肉をオムレツに入れること
ボリュームアップ＆お肉の旨味で美味しさアップ！
家族も喜ぶメニューに変身です！
ひき肉の糖質量は０ｇなので
どれだけ入れても大丈夫です！
カロリーを気にしなくていい糖質制限をしているなら
たっぷり美味しいひき肉の入ったオムレツがたくさん食べられます
コメントを残す