具入りオムレツを作ろうとすると
具を入れすぎてスクランブルエッグになってしまう田中です
糖質制限に欠かせない食材「卵」
その代表料理のオムレツを調べてみたら
とっても美味しそうなレシピがたくさん見つかりました
このオムレツ食べてみたい！
糖質も低く作れるから糖質制限中に最高！
と思ったレシピをご紹介します
目次（クリックすると項目に飛びます）
【お1人様1点限り】 Plain Written English 日本翻訳協会の検定のテキスト 洋書
【糖質制限オムレツレシピ その１】セレブ気分が味わえる！卵だけで贅沢ふわふわオムレツ
|
着物だいやす 096■名古屋帯■西陣織 大光 雪華尽くし 雪の結晶 クリスマス 黒【送料無料】【新品】
|
|
| 卵 |
２個
|
| バター | ２０ｇ |
| お酢 | 小さじ１ |
| 砂糖 | 小さじ１ |
| ケチャップ | 適量 |
白身と黄身を二つに分けて
メレンゲを作り黄身を混ぜて焼きあげる
ちょっとひと手間かけた贅沢なオムレツです
作るのは大変そうだけど
なんだかとっても美味しそう！
お休みの日の朝ご飯に
ちょっと優雅に食べてみたい
【糖質制限オムレツレシピ その２】家にある材料ですぐできる！トマト＆チーズの簡単オムレツ
| 主な材料 | |
| 卵 | ２個 |
| トマト | 1/2個 |
| とろけるチーズ | 送無コレクション放出 珍品 大倉陶園 クリスマスプレート 1986年・1987年・2枚セット （箱・スタンド無） |
伊藤ハム 田崎真也セレクション 至福の洋食低温真空調理ギフト 〈YS50〉 2022 クリスマス グルメ
作れるのが嬉しいレシピ
トマトがさっぱりしていて美味しい！
チーズは糖質が低いので糖質制限中でもたくさん入れても大丈夫
低糖質なのにさらにボリュームアップができます
【糖質制限オムレツレシピ その３】朝食に簡単にできる！ほうれん草とチーズのオムレツ
|
主な材料
|
|
| ほうれん草 | LACOSTE ラコステ レディース ブラック ゴールド 黒 レザー 革 シンプル 女性 仕事用 とけい 2001079 腕時計 記念日 クリスマス プレゼント 2022 |
| モツァレラチーズ | 100g |
| 卵 | 3個 |
| パセリ＆バター | 適量 |
鉄分の補給にぴったりのほうれん草をたっぷり入れたオムレツです
野菜の中でもほうれん草などの葉物野菜は
【お1人様1点限り】 Plain Written English 日本翻訳協会の検定のテキスト 洋書
糖質が低いからたくさん食べたい食品の一つ
モッツァレラチーズを入れた
ちょっと贅沢なオムレツ
他のチーズを使用しても美味しいです
さらに、フライパン一つでできるトミーアーマー（Tommy Armour） クラブケース TAPG22Y130005 GRN （メンズ）
簡単に作れるのもこのレシピの嬉しいところ
【糖質制限オムレツレシピ その４】きのこクリームのふわとろオムレツ
|
主な材料
|
|
| しいたけ | 1個 |
| えのき | 30g |
| しめじ | 30g |
| 卵 | 3個 |
| 生クリーム | 90ml |
| 牛乳・コンソメ | 少々 |
キノコたっぷりでクリームのソースがかかった
18金 ネックレス ペリドット ハート k18 18k イエローゴールドk18 オープンハート 華奢 ペンダント シンプル 揺れる 8月誕生石 レディース 人気 クリスマス
【お1人様1点限り】 Plain Written English 日本翻訳協会の検定のテキスト 洋書
ホワイトソースではなくて生クリームのクリームなので
小麦粉は使われていません
糖質制限中にはありがたい！
見た目も豪華で卵３個と食べごたえたっぷりなので
夜ご飯にしてもOKなオムレツです
- TAC 2021年 宅建ビーズステッチ 教科書 6冊セットCHRISTIAN PEAU ドクターバッグ ブラック秋ファッションデニムジーンズ厚綿サロペットゆったり出勤適用森女風可愛35【新品】エディフィス別注ブリーフィングトートバッグルイヴィトン モノグラム ネヴァーフル天然ダイヤモンドペンダントピアスセットk18willfully コート tent toggle midi coat
生クリームは１００ｇあたり糖質が３ｇ
このレシピでは９０ｍｌほどしか使いますが
使いすぎには注意が必要です
【糖質制限オムレツレシピ その５】オムレツを電子レンジで！？簡単チーズオムレツ
| 主な材料 | |
| 卵 | 2個 |
| ピザ用チーズ | 30g |
| 雪肌精クリアウェルネスナチュラルドリップ、パウダーウォッシュ | 大さじ２ |
| ケチャップ | 適量 |
オムレツって上手に焼けますか？
私はオムレツを失敗して結局スクランブルエッグに
綺麗な形にするの難しい・・・
このレシピでは電子レンジで加熱して
サランラップで形を作るから
綺麗なオムレツが作れます
ちなみに、サランラップで卵料理の形を整えるのは
【お1人様1点限り】 Plain Written English 日本翻訳協会の検定のテキスト 洋書
昔バイトしていた★スワダ★SUWADA★諏訪田★つめ切り★新品★クラシックL★
プロも使うこの技、サランラップ便利です！
糖質制限TIP
このレシピでもケチャップのかけすぎに注意が必要です
マヨネーズをかけるのも糖質を下げることができます
オムレツだけだと物足りない！そんな人におススメな糖質制限のパン
中古美品6983コスメデコルテ AQ ボタニカルピュアオイル(40ml)
特にお昼などにがっつり食べたいときは
もう少し何か食べたい・・・
そんな時におススメなのが糖質制限のパン
小麦粉の代わりに、ふすま粉や大豆粉などを使用していて
糖質制限中でも問題なく食べられます
【お1人様1点限り】 Plain Written English 日本翻訳協会の検定のテキスト 洋書
卵を使ったレシピでもう一つおススメなのが
とんぺい焼き
これは野菜と肉を炒めて卵で包む簡単料理
21AW WTAPS WMILL-65 TROUSER NYCO SATINをかければ糖質制限メニューに
麺も小麦粉も使っていないとは
思えないほどの食べごたえ！
お肉をたっぷり入れたらボリュームたっぷり
オムそば、お好み焼きを食べたくなったら「とんぺい焼き」
超おススメなメニューです
【お1人様1点限り】 Plain Written English 日本翻訳協会の検定のテキスト 洋書
卵と豆腐を混ぜて作る
豆腐オムレツをご存知ですか？
ふわふわのオムレツって作るのが難しい・・・
と思ったら、卵に豆腐を入れるだけで
糖質が低くふわふわのオムレツが簡単に作れます
上記で紹介したレシピは
パックから出した豆腐を
Dior プレステージ【クリーム】
ミラブルゼロ シャワーヘッド ミラブルzero
ふわふわになる低糖質な豆腐オムレツ
冷蔵庫に豆腐が余っていたらぜひお試しください
オムレツは朝食にはいいけど、
夜ご飯のおかずにはならないよね・・・
そんなあなたにお勧めなのが、ひき肉をオムレツに入れること
ボリュームアップ＆お肉の旨味で美味しさアップ！
家族も喜ぶメニューに変身です！
ひき肉の糖質量は０ｇなので
どれだけ入れても大丈夫です！
カロリーを気にしなくていい糖質制限をしているなら
たっぷり美味しいひき肉の入ったオムレツがたくさん食べられます
コメントを残す