具入りオムレツを作ろうとすると
具を入れすぎてスクランブルエッグになってしまう田中です
糖質制限に欠かせない食材「卵」
その代表料理のオムレツを調べてみたら
とっても美味しそうなレシピがたくさん見つかりました
このオムレツ食べてみたい！
糖質も低く作れるから糖質制限中に最高！
と思ったレシピをご紹介します
最適な価格 ONE PIECE 1〜102巻 おまけ 少年漫画
【糖質制限オムレツレシピ その１】セレブ気分が味わえる！卵だけで贅沢ふわふわオムレツ
|
クリスマス LED イルミネーション ネット 網状 1440球 (160球×9組) シャンパンゴールド 電球色 ( 28種類点滅 Bコントローラー付)
|
|
| 卵 |
２個
|
| バター | ２０ｇ |
| お酢 | 小さじ１ |
| 砂糖 | 小さじ１ |
| ケチャップ | 適量 |
白身と黄身を二つに分けて
メレンゲを作り黄身を混ぜて焼きあげる
ちょっとひと手間かけた贅沢なオムレツです
作るのは大変そうだけど
なんだかとっても美味しそう！
お休みの日の朝ご飯に
ちょっと優雅に食べてみたい
【糖質制限オムレツレシピ その２】家にある材料ですぐできる！トマト＆チーズの簡単オムレツ
| 主な材料 | |
| 卵 | ２個 |
| トマト | 1/2個 |
| とろけるチーズ | 白い ホワイト セラミック 腕時計 コーチ レディース ホワイト 彼女誕生日 プレゼント 記念日 クリスマス プレゼント 2022 |
プラチナ アメジスト リング アラベスク 唐草 指輪 縄 ロープ リング クリスマス ポイント消化
作れるのが嬉しいレシピ
トマトがさっぱりしていて美味しい！
チーズは糖質が低いので糖質制限中でもたくさん入れても大丈夫
低糖質なのにさらにボリュームアップができます
【糖質制限オムレツレシピ その３】朝食に簡単にできる！ほうれん草とチーズのオムレツ
|
主な材料
|
|
| ほうれん草 | Noritakeノリタケヴィラ・ヘブンパーティー6枚セットY5352/1545レトロパーティー金縁洋食器赤お花クリスマスパーティーお正月イベント新品 |
| モツァレラチーズ | 100g |
| 卵 | 3個 |
| パセリ＆バター | 適量 |
鉄分の補給にぴったりのほうれん草をたっぷり入れたオムレツです
野菜の中でもほうれん草などの葉物野菜は
最適な価格 ONE PIECE 1〜102巻 おまけ 少年漫画
糖質が低いからたくさん食べたい食品の一つ
モッツァレラチーズを入れた
ちょっと贅沢なオムレツ
他のチーズを使用しても美味しいです
さらに、フライパン一つでできるリング 10金 アクアマリン グラン・シャリオ ミル 指輪 星座 3月 誕生石 ピンキーリング レディース 2022
簡単に作れるのもこのレシピの嬉しいところ
【糖質制限オムレツレシピ その４】きのこクリームのふわとろオムレツ
|
主な材料
|
|
| しいたけ | 1個 |
| えのき | 30g |
| しめじ | 30g |
| 卵 | 3個 |
| 生クリーム | 90ml |
| 牛乳・コンソメ | 少々 |
キノコたっぷりでクリームのソースがかかった
ペア ウォッチ コーチ 誕生日 記念日 贈り物 ペア 夫婦 友達カップル コーチ 腕時計 ブラック ブラウン レザー クリスマスプレゼント 2022
最適な価格 ONE PIECE 1〜102巻 おまけ 少年漫画
ホワイトソースではなくて生クリームのクリームなので
小麦粉は使われていません
糖質制限中にはありがたい！
見た目も豪華で卵３個と食べごたえたっぷりなので
夜ご飯にしてもOKなオムレツです
- お値下！糖尿病改善福辻式2枚組DVD「血糖値をぐんぐん下げるコツ」の本も付けますチキンラーメンヒョコちゃんぬいぐるみ 特大DorothyLee シルク フリル ティアード ワンピース ドロシー リーダントンオリーブ36【新品】インサレーションダウン緑カーディガンレディースSM激レア マイケルジョーダン Decades of Excellence #3Darich ダーリッチ AWジャガードニットミニワンピースルイヴィトン マフラー エシェルプ ロゴマニア濃紺 フォーマルドレス【断捨離中】【極美品】アタオ ウィークエンド レザー 2way ハンドバッグ グレーJプレス スーツ130㎝
生クリームは１００ｇあたり糖質が３ｇ
このレシピでは９０ｍｌほどしか使いますが
使いすぎには注意が必要です
【糖質制限オムレツレシピ その５】オムレツを電子レンジで！？簡単チーズオムレツ
| 主な材料 | |
| 卵 | 2個 |
| ピザ用チーズ | 30g |
| イルビゾンテ/IL BISONTE レディース 長財布 SZW046 PV0005/グレージュ/GY105/2223aw | 大さじ２ |
| ケチャップ | 適量 |
オムレツって上手に焼けますか？
私はオムレツを失敗して結局スクランブルエッグに
綺麗な形にするの難しい・・・
このレシピでは電子レンジで加熱して
サランラップで形を作るから
綺麗なオムレツが作れます
ちなみに、サランラップで卵料理の形を整えるのは
最適な価格 ONE PIECE 1〜102巻 おまけ 少年漫画
昔バイトしていたネックレス ダイヤモンド 10金 イニシャル ダイヤ 華奢 k10 ペンダント アルファベット k10 10k ピンクゴールドk10 重ねづけ レディース 人気 クリスマス
プロも使うこの技、サランラップ便利です！
オムレツだけだと物足りない！そんな人におススメな糖質制限のパン
2万円相当!ネイチャーパブリック商品11点(ビタミンC/シカ)
特にお昼などにがっつり食べたいときは
もう少し何か食べたい・・・
そんな時におススメなのが糖質制限のパン
小麦粉の代わりに、ふすま粉や大豆粉などを使用していて
糖質制限中でも問題なく食べられます
最適な価格 ONE PIECE 1〜102巻 おまけ 少年漫画
卵を使ったレシピでもう一つおススメなのが
とんぺい焼き
これは野菜と肉を炒めて卵で包む簡単料理
イッセイミヤケ プリーツパンツをかければ糖質制限メニューに
麺も小麦粉も使っていないとは
思えないほどの食べごたえ！
お肉をたっぷり入れたらボリュームたっぷり
オムそば、お好み焼きを食べたくなったら「とんぺい焼き」
超おススメなメニューです
最適な価格 ONE PIECE 1〜102巻 おまけ 少年漫画
卵と豆腐を混ぜて作る
豆腐オムレツをご存知ですか？
ふわふわのオムレツって作るのが難しい・・・
と思ったら、卵に豆腐を入れるだけで
糖質が低くふわふわのオムレツが簡単に作れます
上記で紹介したレシピは
パックから出した豆腐を
センシンレン
ポーラ BA ザ アイクリーム 18g 新品未開封
ふわふわになる低糖質な豆腐オムレツ
冷蔵庫に豆腐が余っていたらぜひお試しください
オムレツは朝食にはいいけど、
夜ご飯のおかずにはならないよね・・・
そんなあなたにお勧めなのが、ひき肉をオムレツに入れること
ボリュームアップ＆お肉の旨味で美味しさアップ！
家族も喜ぶメニューに変身です！
ひき肉の糖質量は０ｇなので
どれだけ入れても大丈夫です！
カロリーを気にしなくていい糖質制限をしているなら
たっぷり美味しいひき肉の入ったオムレツがたくさん食べられます
コメントを残す