具入りオムレツを作ろうとすると
具を入れすぎてスクランブルエッグになってしまう田中です
糖質制限に欠かせない食材「卵」
その代表料理のオムレツを調べてみたら
とっても美味しそうなレシピがたくさん見つかりました
このオムレツ食べてみたい！
糖質も低く作れるから糖質制限中に最高！
と思ったレシピをご紹介します
目次（クリックすると項目に飛びます）
【レビューを書けば送料当店負担】 東京リベンジャーズ 1～27巻 全巻セット
【糖質制限オムレツレシピ その１】セレブ気分が味わえる！卵だけで贅沢ふわふわオムレツ
|
マークジェイコブス レディース 女性 BETTY ベティ ピンクゴールド ブレスレット MJ3496 腕時計 記念日 クリスマス プレゼント 2022
|
|
| 卵 |
２個
|
| バター | ２０ｇ |
| お酢 | 小さじ１ |
| 砂糖 | 小さじ１ |
| ケチャップ | 適量 |
白身と黄身を二つに分けて
メレンゲを作り黄身を混ぜて焼きあげる
ちょっとひと手間かけた贅沢なオムレツです
作るのは大変そうだけど
なんだかとっても美味しそう！
お休みの日の朝ご飯に
ちょっと優雅に食べてみたい
【糖質制限オムレツレシピ その２】家にある材料ですぐできる！トマト＆チーズの簡単オムレツ
| 主な材料 | |
| 卵 | ２個 |
| トマト | 1/2個 |
| とろけるチーズ | オーバル エンゲージリング ピンクトルマリン プラチナ リング 唐草 婚約指輪 クリスマス ポイント消化 |
プラチナ エタニティーロイヤルブルームーンストーン リング 指輪 サークル クリスマス ポイント消化
作れるのが嬉しいレシピ
トマトがさっぱりしていて美味しい！
チーズは糖質が低いので糖質制限中でもたくさん入れても大丈夫
低糖質なのにさらにボリュームアップができます
【糖質制限オムレツレシピ その３】朝食に簡単にできる！ほうれん草とチーズのオムレツ
|
主な材料
|
|
| ほうれん草 | プラチナ アクアマリン サンタマリア リング クロスリング 結婚指輪 ファランジリング クリスマス ポイント消化 |
| モツァレラチーズ | 100g |
| 卵 | 3個 |
| パセリ＆バター | 適量 |
鉄分の補給にぴったりのほうれん草をたっぷり入れたオムレツです
野菜の中でもほうれん草などの葉物野菜は
【レビューを書けば送料当店負担】 東京リベンジャーズ 1～27巻 全巻セット
糖質が低いからたくさん食べたい食品の一つ
モッツァレラチーズを入れた
ちょっと贅沢なオムレツ
他のチーズを使用しても美味しいです
さらに、フライパン一つでできるケイトスペード KATE SPADE ハンドバッグ エヴァ ショルダーバッグ レディース WKRU6114 アウトレット
簡単に作れるのもこのレシピの嬉しいところ
【糖質制限オムレツレシピ その４】きのこクリームのふわとろオムレツ
|
主な材料
|
|
| しいたけ | 1個 |
| えのき | 30g |
| しめじ | 30g |
| 卵 | 3個 |
| 生クリーム | 90ml |
| 牛乳・コンソメ | 少々 |
キノコたっぷりでクリームのソースがかかった
ピアス 10金 ピンクトルマリン 10月 誕生石 スター 星 片耳ピアス スタッド シリコンキャッチ付き レディース ポイント消化 2022
【レビューを書けば送料当店負担】 東京リベンジャーズ 1～27巻 全巻セット
ホワイトソースではなくて生クリームのクリームなので
小麦粉は使われていません
糖質制限中にはありがたい！
見た目も豪華で卵３個と食べごたえたっぷりなので
夜ご飯にしてもOKなオムレツです
- 四谷大塚予習シリーズ6年華子様専用ページ【ネックレス】珊瑚 サンゴ 赤 花 アクセサリー レディース26.SWAROVSKI スワロフスキー ネックレス ピアス シルバー【人気デザイン】古着 NIKE スタジャン ワンポイント刺繍ロゴ 黒 ブラックシャネル マトラッセ チェーンリュックGINZA TANAKA ダイヤモンド 0.21ct リング Pt950アルティーダウード ブルーサファイアリング ＃11GOOSEKET ANAYO グスケット グレー 抱っこひも サポートバッグだまし絵Tシャツ
生クリームは１００ｇあたり糖質が３ｇ
このレシピでは９０ｍｌほどしか使いますが
使いすぎには注意が必要です
【糖質制限オムレツレシピ その５】オムレツを電子レンジで！？簡単チーズオムレツ
| 主な材料 | |
| 卵 | 2個 |
| ピザ用チーズ | 30g |
| ブローチ 真珠 パール 南洋白蝶真珠 ゴールデンパール 10mm k18 ホワイトゴールド 送料無料 フォーマル アクセサリー 人気 プレゼント ギフト 自分買い | 大さじ２ |
| ケチャップ | 適量 |
オムレツって上手に焼けますか？
私はオムレツを失敗して結局スクランブルエッグに
綺麗な形にするの難しい・・・
このレシピでは電子レンジで加熱して
サランラップで形を作るから
綺麗なオムレツが作れます
ちなみに、サランラップで卵料理の形を整えるのは
【レビューを書けば送料当店負担】 東京リベンジャーズ 1～27巻 全巻セット
昔バイトしていた【返品OK】ヴィヴィアンウエストウッド 長財布 サフィアーノ ブラウン レディース VIVIENNE WESTWOOD 51050023 L001N D410
プロも使うこの技、サランラップ便利です！
オムレツだけだと物足りない！そんな人におススメな糖質制限のパン
キラ★リズム WHITE VEIL (ホワイト ヴェール) 飲む日焼…
特にお昼などにがっつり食べたいときは
もう少し何か食べたい・・・
そんな時におススメなのが糖質制限のパン
小麦粉の代わりに、ふすま粉や大豆粉などを使用していて
糖質制限中でも問題なく食べられます
【レビューを書けば送料当店負担】 東京リベンジャーズ 1～27巻 全巻セット
卵を使ったレシピでもう一つおススメなのが
とんぺい焼き
これは野菜と肉を炒めて卵で包む簡単料理
sus-sous シュスー トラウザーズ MK1をかければ糖質制限メニューに
麺も小麦粉も使っていないとは
思えないほどの食べごたえ！
お肉をたっぷり入れたらボリュームたっぷり
オムそば、お好み焼きを食べたくなったら「とんぺい焼き」
超おススメなメニューです
【レビューを書けば送料当店負担】 東京リベンジャーズ 1～27巻 全巻セット
卵と豆腐を混ぜて作る
豆腐オムレツをご存知ですか？
ふわふわのオムレツって作るのが難しい・・・
と思ったら、卵に豆腐を入れるだけで
糖質が低くふわふわのオムレツが簡単に作れます
上記で紹介したレシピは
パックから出した豆腐を
【ドクタールノー】化粧水・クリーム(フランベリー)
【専用】エバーライフ 皇潤極 180粒 ９箱セット
ふわふわになる低糖質な豆腐オムレツ
冷蔵庫に豆腐が余っていたらぜひお試しください
オムレツは朝食にはいいけど、
夜ご飯のおかずにはならないよね・・・
そんなあなたにお勧めなのが、ひき肉をオムレツに入れること
ボリュームアップ＆お肉の旨味で美味しさアップ！
家族も喜ぶメニューに変身です！
ひき肉の糖質量は０ｇなので
どれだけ入れても大丈夫です！
カロリーを気にしなくていい糖質制限をしているなら
たっぷり美味しいひき肉の入ったオムレツがたくさん食べられます
コメントを残す